为帮助学生调整心态，缓解学习压力，以良好的心理状态迎接即将到来的期末考试，5月26日，我院特邀心理健康教育指导中心教师王绍瑜在多功能厅开展期末考试前心理调适指南团体辅导活动。

活动伊始，王绍瑜借助一系列真实且典型的案例，深入浅出地剖析了考试压力产生的根源，使同学们清晰地认识到压力是一种普遍存在、正常的心理现象。紧接着，她详细介绍了多种简单有效的减压技巧，如深呼吸放松法、积极的自我暗示法等，并带领同学们进行了多次实践练习。同学们在练习过程中逐渐掌握了这些技巧，切实感受到身心的放松。 

在分享交流环节，学生们纷纷敞开心扉，踊跃发言。部分学生表达了在应对多门课程集中复习时所经历的焦虑情绪，而另一些学生则分享了他们过去应对考试压力的有效方法。在交流过程中，大家彼此倾听、理解并给予支持，营造出一种热烈而和谐的氛围。针对学生们提出的个性化心理问题，王绍瑜给予了耐心地解答和专业的指导。

通过本次活动，学生在轻松愉快的氛围中释放了压力、舒缓了情绪、增强了心理调适能力，也进一步加深了对心理健康重要性的认识。此次活动获得了学生的高度认可，许多学生表示，在即将到来的期末考试中，他们会将学到的减压技巧运用到实际备考过程中，以更加从容、自信的状态迎接挑战。