什么是开学恐惧症？

“开学恐惧症”的主要指开学期间学生情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，严重者甚至还有同学会出现头痛、胃痛等躯体不适等现象。

开学恐惧症的表现

主要表现于不想上学，不想重回学校。对开学有种莫名其妙的恐惧感，开学后很长时间不能适应学校生活，而导致学习生活出现一系列不良情况。

出现开学恐惧症的原因

受束缚。开学意味着每天都要早起，每天都有课程，当然没有在家过得滋润。但是开学在即，调整好心态是很重要的，想想学校的那群朋友，想想亲切的辅导员，想想食堂的饭菜，是不是还是很怀念的。

生物钟已经打乱。假期就意味着放纵，我们的作息时间也是相当的混乱。但是为了开学，我们还是要提前调调自己的作息时间哦~晚睡相当于自杀，睡多了会变傻，所以合适的休息时间是很重要的。要对自己的身体负责哦~

如何远离开学恐惧症？

第一，认清学生的任务。作为学生，任务就是学习。其实，学习压力并没有你想象中的那么大，在学校学习的时光，是你一生中最轻松的时光。自己尽力就好，做好每一件事，摆正自己与学校的关系，面对它。

第二，想想你的小伙伴。学校最吸引我们的地方，恐怕就是里面有我们朝夕相处的小伙伴了。当你感到你有开学恐惧症的时候，想想你们一起玩乐，一起在课堂上恶作剧的时光，你会相当的期待回到学校。

第三，从假期中抽离出来。记住，假期是短暂的，上学的时间才是长久的，要有意识的在开学前几天把自己从假期中抽离出来，调整自己的作息时间，减少玩游戏的时间，开始练练笔，写写字，看看书，作为开学的一个过渡。

得了开学恐惧症怎么办？

一、如果发现自己得了开学恐惧症应该及时找到学校负责心理健康的老师沟通交流，配合老师尽早解决问题。

二、应和室友朋友等伙伴多聊天交流，缓解自己焦躁、心慌意乱的情绪。

三、转移注意力，尽力把自己更过的精力放在学习上或者学生工作上。

登高才能望远，在大学的校园里勇攀知识高峰是优秀的你应该做的。开学其实并不可怕，可怕的是你不能正视它。调整心态，相信自己终有一天能够鸟瞰群山。

图片来源于网络责任编辑：穆星茹李志芳

公众号：智心小栈

新浪微博：@zhixxzhan

你的心灵所想我的目光所注